Ефективна дієта від бразильської супермоделі Алессандри Амброзіо

Напевно кожен любитель моди знає про таку чарівну і привабливу бразильську модель, як Алессандра Амбросіо. Широку популярність бразильська ципочка отримала завдяки роботі з всесвітньо відомим брендом купальників Victoria's Secret. Зараз Алессандра є лицем Christian Dior і Armani.

Не дивлячись на те, що бразильська модель є матір'ю двох дітей і переступила 30-річний поріг, вона як і раніше притягує своєю красою і до болю ідеальною шкірою.

На всі питання, пов'язані з формою Алессандра стверджує, що є затятою противницею найсуворіших дієт. Адже в кінці будь-якої дієти організм в будь-якому випадку почне забирати своє. До речі багато дієтологів підтримують точку зору моделі і стверджують, що занадто строгі дієти можуть спровокувати депресію і навіть невроз. Так що не варто морити себе голодом на благо фігури.

У своїх нескінченних інтерв'ю Алессандра завжди заявляє, що часом дозволяє з'їсти собі маленьку шоколадку або шматочок тортика, але з умовою, що не набивати пузо солодощами до відмови.

Якщо ви думаєте, що бразилійка не дотримується абсолютно ніякого режиму, то глибоко помиляєтеся. У свій раціон Амбросіо намагається включати в основному дієтичні продукти, багаті білком і вітамінами.

Для досягнення такої ж красивою і модельної фігури, вам слід лише дотримуватися дієти Алессандри Амбросіо. Повірте, ця дієта зовсім проста і дуже ефективна.

ДІЄТА АЛЕССАНДРИ АМБРОСІО - КЕРІВНИЦТВО ДО ДІЇ

Перше, що вам слід запам'ятати, як аксіому - це важливість сніданку. Бразильська модель ніколи не нехтує ранковим прийомом їжі, вважаючи, що сніданок є основою майбутнього дня. Ранкова трапеза заряджає організм енергією і надає йому заряд бадьорості.

Друге і головне правило Амбросіо - це шестиразове дробове харчування. При подібному харчуванні Алессандра ніколи не відчуває почуття голоду, а її організм працює як годинник. Харчується Алессандра кожні три години, а її організм не намагається відкласти їжу про запас, знаючи, що через 3 години в нього знову потрапить їжа. Однак не варто думати, що кожні три години ви зможете набивати своє пузо до відвалу різною смакотою. Ні! Основу раціону складають звичні нам сніданок, обід і вечерю. Однак в проміжках не забороняється влаштовувати перекушування овочами, фруктами або ягодами.

І, нарешті, третє правило Алессандри - це життя в русі. Алессандра любить займатися серфінгом, катається на сноуборді і не може обходитися без йоги. Крім цього вона любить антицелюлітні обгортання і розслаблюючі масажі.

Розібравши три головних правила молодий бразилійки, давайте зупинимося на зразковому раціоні дієти Алессандри Амбросіо.

• Сніданок: скибочка чорного хліба, яєчний омлет, кілька свіжих фруктів на вибір.
• Пізній сніданок: стакан фруктового соку або смузі, жменька мигдальних горішків.
• Обід: місо-суп, рибний рулет, японський салат. Перекус: будь-які свіжі фрукти або ягоди.
• Вечеря: порція відварної або запеченої червоної риби, овочевий салат, овочевий сік.
• Перед сном: стакан соку.

Як бачите, дієта Алессандри Амбросіо досить проста в застосуванні. Наостанок хочеться сказати, що не варто зациклюватися на своїй вазі. Весь процес схуднення повинен відбуватися при хорошому настрої. Якщо в майбутньому ви дотримуватиметься рекомендацій Алессандри, то зможете зберегти шикарну фігуру аж до пенсії.